Zimní kondiční soustředění | Plavecká škola a oddíl SWIM SMOOTH

Už máme nový termín na rok 2023!

4 - 7.2. 2023 v Jizerských horách pro nadšené sportovce

Technicko-kondiční soustředění na běžkách v kombinaci se sněhovými radovánkami je důležitým základem všesportovní a pozitivně stimulující přípravy. Na děti čeká přátelská a jedinečné atmosféra v pronajatém pensionu jen pro naší výpravu.

Podívejte se o čem bylo naše soustředění v Jáchymově

Přinášíme vašim plavcům:

Odborně a hravě vedenou výuka klasické techniky běhu na lyžích
Podpůrný kondiční tréinnk na běžkách
Aktivní odpočinek
Upevnění tréninkových složek jako pevného základu komplexní plavecké přípravy
Další poznání se s kamarády z oddílu a posílení týmového ducha
Velkou porci zábavy
Zdravý a všestranný rozvoj
Úlevu od stereotypu školního roku

Program:

1. den

11:00 příjezd a ubytování
11 - 12h bobovačka a koulovačka
12 - 14h vaření, oběd
14 - 17h výuka na běžkách
17 - 18h volná zábava
18 - 20h vaření, večeře
20 - 22h noční výběh na běžkách

2. den

8:00 budíček
8:15 - 8:30 rozcvička na sněhu, otužování
8:30 - 10h vaření, snídaně
10 - 16h celodenní výlet na běžkách
16 - 18h volná zábava, saunování
18 - 20h vaření, večeře
20 - 22h protahování, kooperativní hry

3. den

8:00 budíček
8:15 - 8:30 rozcvička na sněhu, otužování
8:30 - 10h vaření, snídaně
10 - 12h štafetové soutěže na běžkách
12 - 14h vaření, oběd
14 - 16h Biatlonový závod
16 - 18h volná zábava, saunování
18- 20h vaření, večeře
20 - 22h protahování, kooperativní hry

4. den - prodlužujeme!

8:00 budíček
8:15 - 8:30 rozcvička na sněhu, otužování
8:30 - 10h vaření, snídaně. úklid
10 - 12h hry na běžkách
12 - 13h oběd v místní restauraci
13:00 odjezd

vylet

Základní informace:

Doprava: Sdílená (vlastními auty)

Místo konání: Pension Magistála, Janov nad Nisou, Jizerské hory

Počet dětí: max. 16

Jakým dětem je určen: především závodníkům, kteří již závodí nebo se na závodní kariéru chystají, ale těm kteří se s námi chtějí posunou dál

Cena: 5 900 Kč

Cena zahrnuje: ubytování, plnou penzi (domácí strava vlastnoručně a společně připravená), pronájem celého pensionu, saunu.

Cena nezahrnuje: výdaje spojené s dopravou a půjčení běžek. Doporučujeme půjčovnu Hrošík, kde naši klienti obdrží 10% slevu

Uzavření přihlášek: do naplnění kapacity, prosíme rezervujte do 23.11.2022!

Jak uhradit: V den podání přihlášky celou částku kurzovného zašlete prosím do 3 dnů od data vyplnění přihlášky na bankovní účet 2900399343/2010, ve zprávě pro příjemce uveďte Soustředění na běžkách + jméno a příjmení dítěte.

Storno podmínky: 100% z celkové částky 14 dnů před zahájením, 50% 30 dní před zahájením

Přihlásit se na soustředění

Seznam doporučeného vybavení

Potvrzení o bezinfekčnosti Zdravotní potvrzeni k účasti na soustředění

Reference od vás:

Naše dvě děti /5 a 8 let/ si zimní soustředění moc užily. Přestože jsme měli jako rodiče obavu, že program bude náročný, tak kombinace bazén + běžky + cvičení v tělocvičně se ukázala jako skvělá. Nejvíce si ceníme, že se naše děti seznámily s novým druhem pohybu/sportu – tedy s běžkováním a že si ho za těch 5dní opravdu oblíbily. Nejen že překonaly prvotní ostych a prvotní nejednoduché dovednosti, ale odjížděly s nově zvládnutou dovedností, kterou s nimi hodláme v rámci rodiny dále rozvíjet. Obě děti si užívaly bohatý výběr a skvělé jídlo, které jim kompenzovalo vysokou fyzikou náročnost sportovních aktivit. V neposlední řadě upevnily a navázaly nová přátelství a našly si i své plavecké vzory. Rádi se soustředění zúčastníme znovu.

Lucie a Josef