instagram facebook youtube
phone
+420 727 988 955

E-book

Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce ke stažení

16 vyzkoušených tréninků na suchu s návodnými videi a dalšími tipy, jak být za dva měsíce v nejlepší formě.

CHCI E-BOOK

viki sucha

  • Chcete si trénink na suchu užívat a zařadit jej jako pravidelnou aktivitu?
  • Chybí Vám inspirace, jak trénovat cíleně, a přitom nezanedbat všestranný rozvoj?
  • Hledáte návod na funkční a šetrná cvičení?
  • Nevyznáte se v ohromném množství rad „jak cvičit“ na internetu?
  • Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují, jak byste si představovali nebo se dokonce cítíte více unaveni?
  • Nemůžete si dovolit lekce s osobním trenérem?
  • Nemáte možnost docházet na pravidelné skupinové tréninky?
  • Potřebujete jasný a ucelený tréninkový plán?
  • Možná máte stejný pocit jako já, že musí existovat jiná, přirozenější cesta cvičení, po kterém se necítíte jako "spráskaný pes", že nemůžete týden vstát? 

Chcete vědět jak…

  •  má vypadat specializovaná suchá příprava plavců, která podporuje výkon ve vodě?
  •  cvičit, aby Vás to nezničilo, ale povzbudilo?
  •  cvičit, abyste si neublížili a nedocházelo k prohloubení svalových dysbalancí?
  •  často trénovat?
  •  cvičit, aby Vás to bavilo a bylo efektivní?
  •  sledovat fyzickou zdatnost v čase?
  •  podpořit, aby se Vám trénovalo dobře?

Ukážeme Vám to!

Asi sami tušíte, že písemný návod nestačí. Proto jsou součástí e-booku také videa, ve kterých uvidíte názorné ukázky.

CHCI E-BOOK

 

ja kolaz

Kdo jsem

Jmenuji se Gabriela Minaříková, jsem trenérkou plavání I. třídy a jsem bývalá vrcholová plavkyně, která si prošla velkým drilem jak ve vodě, tak na suchu. Jsem zakladatelka a hlavní trenérka plavecké školy a oddílu Swim Smooth, který vedu s vizí, že to jde jinak, než drilem a křikem, ale lépe s respektem, smysluplně a hravě.

Ráda pracuji s dětmi i s dospělými. Mám dceru Viktorku, která je ve vodě jako doma, stejně jako já. Mám zkušenosti se začínajícími i vrcholovými plavci, a s velmi různorodě pohybově vyspělými sportovci. Dělám věci nejlépe, jak to jen v dané chvíli jde. Ve všem hledám důvod a logiku. Sama se sportem bavím a vše zkouším na sobě a společně se svěřenci. Ráda předávám své zkušenosti a pomáhám k lepšímu plavání. A přesně proto tento e-book vzniknul.

 

 

 

Tento e-book je pro vás plavce i trenéry plavců, abyste si sami dobře zacvičili anebo získali návod, jak na suchou přípravu.

Ukázky kapitol

ebooktitulka2obsah2trenink1

Jak s e-bookem pracovat

Postupujte v trénincích tak, jak jsou očíslované. Intenzita a náročnost cviků se postupně zvyšuje. Získané dovednosti na sebe navazují. V každé tréninkové jednotce je odkaz na video s ukázkou, jak cvičení provádět.

CHCI E-BOOK

Danca

Co přesně koupí e-booku získáte?

  • zkušenosti z první ruky
  • výsledek tříleté práce a hledání, co je pro plavce vhodné
  • tipy na nová, funkční a šetrná cvičení
  • náměty na pohybové hry
  • videoukázky cvičení
  • doporučení před a po cvičení, co byste měli znát
  • dvouměsíční plán, po kterém se zaručeně zvedne fyzická zdatnost a plavecká výkonnost
  • fungující a motivujíc plán, který zvládne každý
  • 16 strukturovaných tréninků trvajících 1, 5 h a jeden bonusový navíc

 


Jaká je cena?

E-book Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce v .pdf, který obsahuje 16 + 1 trénink, má 45 stran a 31 ukázkových videí.

Jeho cena je

690 Kč

41 Kč/ trénink

 Kolik koupí e-booku ušetříte?

  • Pokud byste si předplatili šestnáct skupinových tréninků, vyšlo by Vás to na 4 640 Kč.
  • Pokud byste si předplatili šestnáct individuálních tréninků, vyšlo by Vás to na 9 440 Kč.
  • Pokud byste si předplatili písemný individuální plán šestnácti tréninků, vyšlo by Vás to na 4 800 Kč.

CHCI E-BOOK

  Vikiadam

 

Rádi byste zjistili o E-booku více?

Napište nám na info@swimsmooth.cz nebo na 727 988 955

Těšíme se na Vás! Sledujete nás na Facebooku, ať víte, co se u nás děje.