E-book

Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce ke stažení

16 vyzkoušených tréninků na suchu s návodnými videi a dalšími tipy, jak být za dva měsíce v nejlepší formě.

• Chcete si trénink na suchu užívat a zařadit jej jako pravidelnou aktivitu?
• Chybí Vám inspirace, jak trénovat cíleně, a přitom nezanedbat všestranný rozvoj?
• Hledáte návod na funkční a šetrná cvičení?
• Nevyznáte se v ohromném množství rad „jak cvičit“ na internetu?
• Pravidelně cvičíte, ale výsledky se nedostavují, jak byste si představovali nebo se dokonce cítíte více unaveni?
• Nemůžete si dovolit lekce s osobním trenérem?
• Nemáte možnost docházet na pravidelné skupinové tréninky?
• Potřebujete jasný a ucelený tréninkový plán?
• Možná máte stejný pocit jako já, že musí existovat jiná, přirozenější cesta cvičení, po kterém se necítíte jako "spráskaný pes", že nemůžete týden vstát? 

Chcete vědět jak…

•  má vypadat specializovaná suchá příprava plavců, která podporuje výkon ve vodě?
•  cvičit, aby Vás to nezničilo, ale povzbudilo?
•  cvičit, abyste si neublížili a nedocházelo k prohloubení svalových dysbalancí?
•  často trénovat?
•  cvičit, aby Vás to bavilo a bylo efektivní?
•  sledovat fyzickou zdatnost v čase?
•  podpořit, aby se Vám trénovalo dobře?

Ukážeme Vám to!

Asi sami tušíte, že písemný návod nestačí. Proto jsou součástí e-booku také videa, ve kterých uvidíte názorné ukázky.

Kdo jsem

Jmenuji se Gabriela Minaříková, jsem trenérkou plavání I. třídy a jsem bývalá vrcholová plavkyně, která si prošla velkým drilem jak ve vodě, tak na suchu. Jsem zakladatelka a hlavní trenérka plavecké školy a oddílu Swim Smooth, který vedu s vizí, že to jde jinak, než drilem a křikem, ale lépe s respektem, smysluplně a hravě.

Ráda pracuji s dětmi i s dospělými. Mám dceru Viktorku, která je ve vodě jako doma, stejně jako já. Mám zkušenosti se začínajícími i vrcholovými plavci, a s velmi různorodě pohybově vyspělými sportovci. Dělám věci nejlépe, jak to jen v dané chvíli jde. Ve všem hledám důvod a logiku. Sama se sportem bavím a vše zkouším na sobě a společně se svěřenci. Ráda předávám své zkušenosti a pomáhám k lepšímu plavání. A přesně proto tento e-book vzniknul.

Tento e-book je pro vás plavce i trenéry plavců, abyste si sami dobře zacvičili anebo získali návod, jak na suchou přípravu.

Ukázky kapitol

Jak s e-bookem pracovat

Postupujte v trénincích tak, jak jsou očíslované. Intenzita a náročnost cviků se postupně zvyšuje. Získané dovednosti na sebe navazují. V každé tréninkové jednotce je odkaz na video s ukázkou, jak cvičení provádět.

Co přesně koupí e-booku získáte?

• zkušenosti z první ruky
• výsledek tříleté práce a hledání, co je pro plavce vhodné
• tipy na nová, funkční a šetrná cvičení
• náměty na pohybové hry
• videoukázky cvičení
• doporučení před a po cvičení, co byste měli znát
• dvouměsíční plán, po kterém se zaručeně zvedne fyzická zdatnost a plavecká výkonnost
• fungující a motivujíc plán, který zvládne každý
• 16 strukturovaných tréninků trvajících 1, 5 h a jeden bonusový navíc

Jaká je cena?

E-book Tréninkový plán suché přípravy pro každého plavce v .pdf, který obsahuje 16 + 1 trénink, má 45 stran a 31 ukázkových videí.

Jeho cena je

690 Kč

41 Kč/ trénink

 Kolik koupí e-booku ušetříte?

• Pokud byste si předplatili šestnáct skupinových tréninků, vyšlo by Vás to na 4 640 Kč.
• Pokud byste si předplatili písemný individuální plán šestnácti tréninků, vyšlo by Vás to na 4 800 Kč.

Reference od vás

Dobrý den, jen rychlá zpráva. Pro vaše tréninky se nadchla celá rodina, hlavně muž se synem, kteří si užívají společné chvíle při cvičení. A já mám chvíli klid